Alimentação saudável

A RODA DOS ALIMENTOS


'Da roda dos alimentos
De tudo devo comer!
E entre as refeições
Boa água devo beber!


Eu como frutos maduros
Leite, peixe, carne e pão!
Como bem, não como muito
Vario a alimentação!'

(in Dinis, C. e Lima, F., 1999, Porto Editora)

DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

O QUE É A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?


A Alimentação saudável é a maneira de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente , dependendo do hábito alimentar.
Adicionalmente, a alimentação saudável envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir um saúde plena.

As orientações das pirâmides alimentares, que são esquemas gráficos que distribuem os vários tipos de alimento e as quantidades em que cada um deve ser ingerido nas refeições diárias, podem ajudar em alcançar uma alimentação saudável e evitar disfunções alimentares.
A roda dos Alimentos têm 7 grupos de alimentos com dimensões diferentes, representando a proporção do peso que, cada um deles, devia ter na nossa alimentação diária.

************Marimaura************